孩子房間太暗，會怎樣？
- Miss Paulina
- 5天前
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已更新：3天前
【兒童房心理診斷】孩子總喜歡躲在暗暗的房間？
小心，這不只是傷眼睛，更是情緒「關機」的警訊
這場景你一定不陌生：
你推開房門，發現孩子窩在一個昏暗的角落滑平板或拼樂高。
你忍不住唸了一句：「開燈啦！這樣眼睛會瞎掉！」
孩子卻回你：「不要啦，這樣比較舒服。」
這時候媽媽們通常會嘆氣離開，心想：「算了，反正近視是你自己的事。」
但身為軟裝心理師，我要告訴你一個比近視更嚴重的後果—
長期處在「暗房」裡的孩子，
壞掉的不只是視力，
還有他的「情緒調節力」與「社交雷達」。
💡 房間太暗＝大腦的「休眠訊號」
為什麼孩子喜歡暗？有時候是因為「光線敏感」，但更多時候，是一種心理上的退縮。
在空間心理學中，光線是情緒的開關 。
如果孩子整天都在自然光進不來的昏暗房間，這對大腦來說是強烈的暗示：
「現在是夜晚，可以關機了。」。
長期下來，你會發現孩子出現這三種「低動能」狀態 3：
情緒低落： 就像沒有季節的冬季憂鬱，整個人懶懶的。
逃避社交： 暗的空間＝心理上的隱形斗篷，讓他更不想被看見，也不想跟人說話。
判讀遲鈍： 昏暗的光線會讓人看不清表情細節，久而久之，孩子對他人的情緒判讀也會變得模糊。
💡 不用搬家！三招點亮「情緒導航燈」
別擔心，我們不需要把房間改成牙醫診所那種死白光（那樣孩子會更焦慮！）。試試看這三個軟裝小技巧：
白天：把陽光「濾」進來
別再用厚重的遮光簾封印太陽了！
換成「透光不透影」的紗簾，既能保有隱私，又能讓自然光灑進來
記得把書桌移到窗邊，讓大腦把「學習」跟「陽光」綁定在一起 。
晚上：拒絕「一燈到底」
天花板那盞大主燈是設計界的偷懶代表 。
請幫孩子打造層次光：
桌燈： 專注做事用。
落地燈/壁燈： 營造溫暖的安全感 7。
氣氛燈條： 如果孩子喜歡科技感，讓他貼一圈 LED 燈條也無妨，這能增加他對空間的掌控感 。
點亮「逃避角落」
如果你發現房間有個死角特別暗，孩子總愛躲在那，
請在那裡放一盞可愛的小夜燈或鹽燈 。告訴他的潛意識：
「這裡不是黑暗的避難所，而是溫暖的休息站。」
想知道如何用 [間接照明] 來安撫高敏感孩子的焦慮情緒嗎？
我在 Podcast 節目中，將分享更多 [如何當個聰明的「開燈警察」，而不是嘮叨媽媽] 的故事。
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內容會聚焦在 ：
[兒童房的專注力光線佈局]。
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