你家晚餐總是吃得像「戰場」？

【居家動線改造學】你家晚餐總是吃得像「戰場」？

其實不是孩子難搞，是你的餐桌位置放錯了！

嗨，我是你的軟裝心理師 Paulina。

晚餐時間到了，菜剛端上桌，明明是一天中最溫馨的全家同框時刻，結果不出三分鐘就變調：

孩子臭臉：「可以不要一直問嗎？」

大人碎唸：「手機放下！坐好！那道菜怎麼不吃？」

餐具敲打聲此起彼落，氣氛緊繃得像內戰前夕。

你一邊咬著雞腿一邊心想：

「是不是我們家小孩青春期太難搞？」🍗

其實，搞事的不是你的小孩，是你們家的「餐桌動線」。

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🎯 餐桌不只是家具，它是「權力競技場」

在空間心理學中，餐桌配置直接決定了家庭權力的流動。

如果你的餐桌動線卡卡、光線不均、座位安排充滿壓迫感，

那每一頓飯其實都是一場「情緒肉搏戰」。

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🍗常見的「餐桌 NG 症狀」

快看看你中了幾項：

• 審判台視角： 

  某位家長（通常是爸爸？）總是坐在能掃視全場的主位，眼神像雷射一樣瞄準每個人。

  結果孩子覺得吃飯像面試，壓力大到只想趕快逃回房間。

• 卡車流動線：

  椅子一拉出來就擋住走道，孩子想起身拿個水都會撞到人或被絆倒。

  這種「身體被困住」的感覺，會讓高敏感孩子特別容易躁動。

• 分裂式燈光： 

  燈光只打在菜上，兩旁的人臉黑得像在拍恐怖片。

  這種光線不均會造成心理上的不平衡感，讓人潛意識裡想趕快結束這餐 。

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✨ 軟裝師的「餐桌關係修復術」

不用換房子，只要動這三點，晚餐氣氛就能從戰場變餐廳：

• 🚪留出「心理逃生口」

  • 椅子後方至少要預留 70公分 的走道。

  • 讓孩子覺得隨時可以自由進出，

  • 這種「不被困住」的安全感，反而會讓他們願意坐得更久 。

• 👑輪流坐「大位」

  • 別讓家裡的權力永遠固定在一個人身上。

  • 試著偶爾換換位子，讓孩子也能坐坐看那個視野最好的位置。

  • 這能打破既有的溝通僵局，還能增加孩子的參與感 。

• 🧹餐桌歸零法則

  • 餐桌是用來吃飯和對話的，不是你的包裹暫存區或雜誌回收站。

  • 請把與吃飯無關的東西通通清空，

  • 留下的空間，是給情緒進來的通道。

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想知道如何利用 [餐桌燈光與儀式感] 讓孩子主動放下手機嗎？

我在 Podcast 節目中，將分享更多 [如何用一張桌墊改變親子對話] 的神奇案例。

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